妊娠中の肌荒れ対策

妊娠中の肌荒れにはどのような症状があり、どうすれば予防、改善出来るでしょうか。

妊娠中は、ホルモンのバランスの変化により普段よりメラニン色素が増えます。ですので普段よりしみ、シワなど肌荒れが起こりやすくなってしまいます。

外出時には紫外線の対策としてUVカット効果のある化粧品を使い、日傘や帽子で直射日光を避けましょう。また、食事では肌荒れ予防効果のあるビタミンをしっかり摂ることも大事ですね。

特に肌荒れ予防に効果があるビタミンは、
◇ビタミンC
ピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等に多く含まれています。
ビタミンCは、メラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立ちます。

◇ビタミンE
豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油などに多く含まれています。
ビタミンEはホルモンの分泌を円滑にするものです。また、ビタミンEを摂ると血行がよくなり、肌のしみなどの肌荒れや保温効果により冷え性を防止してくれます。普段でもビタミンEの不足はしみができやすくなり、皮膚の抵抗力が低くなります。

妊娠も出産が近くなればなるほど体重も増え、赤ちゃんの成長によってお腹もどんどん大きくなっていきますので、立ったり座ったりと言う動作も大変に感じ、体も汗をかきやすくなります。

汗をかくとほこりなどが付着しやすく、肌が汚れがちになりますので洗顔や保湿をしっかり行ったり、シャワーなどで体を清潔に保ったりして肌荒れを防ぎましょう。
posted by hadakun at 15:10 | 妊娠と肌荒れ
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