妊娠初期の肌荒れ

女性は妊娠すると体調に変化が起きるのは勿論のこと、精神的にも不安定になる時期なので肌荒れにもなりやすい状態となります。

妊娠初期に起こりやすい肌荒れはどう予防し、改善すればよいでしょうか。

妊娠初期とは1ヶ月〜3ヵ月位までを言いますが、妊娠初期はホルモンの変化がおこりますので、普段は何ともない方も肌荒れする人が多くいるようです。また、肌荒れが生理前におこりやすい人は妊娠中にも肌荒れする傾向が強いと言われています。

妊娠初期の場合の肌荒れ対策としては、普段と同じ下記の様な事に注意しましょう。

1.暴飲暴食は避け、バランスの良い食事を摂る。
2.水分補給をしっかりする。
3.部屋は湿度が50〜60%になるよう加湿する。
4.洗顔料は刺激の少ないものを使用し、化粧水も保湿性の高いものを使う。
5.しっかり睡眠を取る。
6.皮膚科で治療する場合、受診前に妊娠を告げておく。

少しでも肌を正常に保つ為には、規則正しい生活と、栄養のバランスを考えた食事をしましょう。
体の変化から食べ物の好みが変わったり、過食や少食気味になったりする場合もあります。

バランスの良い食事はもちろん赤ちゃんへの栄養に大切ですが、ご自身の体や肌のことも考えて摂る必要があります。また、妊娠しているしていないに関わらず、肌荒れを防ぐには、こまめな洗顔で肌を清潔に保ち、保湿を心がけることも必要です。

但し妊娠中に起きた肌荒れの場合、多くの人は出産後に改善されていくようです。
posted by hadakun at 16:01 | 妊娠と肌荒れ

妊娠中の肌荒れ対策

妊娠中の肌荒れにはどのような症状があり、どうすれば予防、改善出来るでしょうか。

妊娠中は、ホルモンのバランスの変化により普段よりメラニン色素が増えます。ですので普段よりしみ、シワなど肌荒れが起こりやすくなってしまいます。

外出時には紫外線の対策としてUVカット効果のある化粧品を使い、日傘や帽子で直射日光を避けましょう。また、食事では肌荒れ予防効果のあるビタミンをしっかり摂ることも大事ですね。

特に肌荒れ予防に効果があるビタミンは、
◇ビタミンC
ピーマン、じゃがいも、みかん、レモン、キャベツ、いちご、ブロッコリー等に多く含まれています。
ビタミンCは、メラニン色素の発生を抑制し、コラーゲン生成に役立ちます。

◇ビタミンE
豚のレバー、落花生、アーモンド、抹茶、マヨネーズ、ひまわり油などに多く含まれています。
ビタミンEはホルモンの分泌を円滑にするものです。また、ビタミンEを摂ると血行がよくなり、肌のしみなどの肌荒れや保温効果により冷え性を防止してくれます。普段でもビタミンEの不足はしみができやすくなり、皮膚の抵抗力が低くなります。

妊娠も出産が近くなればなるほど体重も増え、赤ちゃんの成長によってお腹もどんどん大きくなっていきますので、立ったり座ったりと言う動作も大変に感じ、体も汗をかきやすくなります。

汗をかくとほこりなどが付着しやすく、肌が汚れがちになりますので洗顔や保湿をしっかり行ったり、シャワーなどで体を清潔に保ったりして肌荒れを防ぎましょう。
posted by hadakun at 15:10 | 妊娠と肌荒れ

出産後の肌荒れ

出産後の肌荒れにはどういう症状があり、予防、改善は何をすればよいでしょうか。

妊娠中はおなかの赤ちゃんの為に色々な注意が必要で、ご自身よりも赤ちゃんの為に食事や行動していたと思います。出産した後も当然赤ちゃん中心の生活となり、ご自分のことはどうしても後回しになります。四六時中育児にかかりっきりになりますが、少しでも時間のある時にお肌の手入れもしたいものですね。

出産後は赤ちゃんの世話で忙しい為、スキンケアが十分できなかったり、授乳のために夜中でも3時間毎に1回は起きる為、寝不足やストレスによって皮膚のバリア機能も低下してしまいます。

当然体に良い事ではないので、肌荒れになりやすくなったり、体調の変化で今まで使っていた化粧品が合わなくなったりします。もし今まで使っていた化粧品が合わなくなったと感じる様でしたら、使用するのはやめた方がよいと思います。

特に妊娠の後期から出産後における期間は、女性ホルモンのバランスが変化するため、肌荒れや乾燥肌、敏感肌の状態になることが多いようですが、しかし妊娠中にホルモンの影響で出来たシミなどは出産後、次第に薄くなったり自然に直ったりするのでさほど心配する必要がないものもあります。

でも、肌の荒れが自然に消えていくのを待つだけではなく、紫外線に当たらないように工夫したり、ビタミンの豊富な野菜や果物を多く摂ったりするなど、日常から肌荒れを防止するよう気を使いたいところですね。
posted by hadakun at 15:05 | 妊娠と肌荒れ
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